[ GUIDE ]
Parla con la tua IA. Finisce in Titan.
Copia un messaggio, incollalo in ChatGPT o Claude e guardalo comparire nell’app.
Serve Titan collegato alla tua IA e un abbonamento Titan attivo.
[ INIZIA DA QUI ]
Invia una riga.
La tua IA legge come funziona Titan, controlla cosa c’è già e ti fa qualche breve domanda. Poi ti mostra un unico piano: calorie, macro e un programma. Nulla viene salvato finché non dici di sì.
Configurami su Titan.
Titan · Leggi la guidaVolentieri. Qual è il tuo obiettivo principale in questo momento: perdere grasso, mettere massa, diventare più forte o mantenerti come sei?
[ OGNI GIORNO ]
Le tre cose che chiederai più spesso.
Ognuna compare in Titan, e quasi tutte tornano come scheda direttamente nella tua chat.
Registra il pranzo: piadina al pollo, una Coca-Cola Zero e una mela.
Scheda pastoPranzo · 3 alimenti576 kcalP 31 g · C 72 g · G 17 gEcco una foto della mia cena. Registrala.
Scheda pastoCena · dalla tua fotoPorzioni stimateControlla i numeri, correggi chiedendoRegistra uno Skyr Danone da 150 g.
Ricerca per marcaSkyr, bianco · 150 g95 kcal · 16 g di proteineTrovato per marcaQuante proteine mi mancano oggi?
“Sei a 126 g su 160. Ne mancano 34 g, più o meno un petto di pollo.”
Fammi una scheda upper/lower su 4 giorni per la palestra, massimo 45 minuti.
Scheda allenamento4 allenamenti salvatiUpper A · 5 esercizi · 16 serieLower A · 5 esercizi · 15 serieQual è il mio prossimo allenamento?
Scheda allenamentoPull4 esercizi · 13 serieIl prossimo nella tua rotazioneAvvia il mio allenamento Push.
Si apre in Titan. Lì registri le tue serie, con il timer di recupero.
La mia panca è ferma da 3 settimane. Guarda il mio storico e adatta il mio programma.
Legge le tue ultime sedute e propone una modifica. Salvata solo dopo il tuo sì.
Mostrami l’andamento del mio peso negli ultimi 3 mesi.
Grafico del pesoTendenza 81,8 kg−0,2 kg a settimanaVoglio arrivare a 78 kg entro il 1° marzo. È realistico?
Imposta l’obiettivo con un ritmo settimanale e ti dice se è troppo veloce.
Riassumi la mia settimana: allenamenti, alimentazione e peso.
RiepilogoLa tua settimana3 allenamenti · 41 serieMedia 2.180 kcal · −0,3 kg
[ IN PALESTRA ]
Tu registri le serie.
La tua IA le legge.
Registra ogni serie in Titan con un tocco mentre scorre il timer di recupero. Dopo, la tua IA vede esattamente cosa hai sollevato e ci basa la tua prossima seduta.
[ BUONO A SAPERSI ]
Quattro cose.
- Potrebbe chiederti prima.
Prima di salvare o modificare qualcosa, la tua IA potrebbe chiederti conferma. È normale.
- Correggi tutto chiedendo.
“Modifica la mia colazione: 3 uova.” La tua IA la corregge in Titan.
- Controlla le stime dalle foto.
Da una foto, la tua IA stima le porzioni. Dai un’occhiata veloce ai numeri.
- Non vedi Titan nella chat?
Attiva Titan negli strumenti della tua chat. Ancora niente? Guarda le soluzioni.
La tua IA non è ancora collegata?
Ci vuole circa un minuto, una volta sola.
Collega la tua IA