[ REHBER ]
Yapay zekânla konuş. Titan’a kaydedilir.
Bir mesajı kopyala, ChatGPT’ye ya da Claude’a yapıştır ve uygulamada belirdiğini gör.
Titan’ın yapay zekâna bağlı olması ve aktif bir Titan aboneliği gerekir.
[ BURADAN BAŞLA ]
Tek satır gönder.
Yapay zekân Titan’ın nasıl çalıştığını okur, hesabında neler olduğuna bakar ve birkaç kısa soru sorar. Sonra sana tek bir plan gösterir: kaloriler, makrolar ve bir program. Sen onay vermeden hiçbir şey kaydedilmez.
Titan’da kurulumumu yap.
Titan · rehber okunuyorMemnuniyetle. Şu anki asıl hedefin ne: yağ yakmak mı, kas yapmak mı, güçlenmek mi, yoksa olduğun yerde kalmak mı?
[ HER GÜN ]
En sık soracağın üç şey.
Her biri Titan’da belirir; çoğu da doğrudan sohbetinde bir kart olarak geri gelir.
Öğle yemeğimi kaydet: tavuk dürüm, bir Coca-Cola Zero ve bir elma.
Öğün kartıÖğle yemeği · 3 öğe576 kcalP 31 g · K 72 g · Y 17 gAkşam yemeğimin fotoğrafı bu. Kaydet.
Öğün kartıAkşam yemeği · fotoğrafındanPorsiyonlar tahmin edildiRakamları kontrol et, sorarak düzelt150 g’lık bir Danone Skyr kaydet.
Marka aramasıSkyr, sade · 150 g95 kcal · 16 g proteinMarkaya göre bulunduBugün ne kadar proteinim kaldı?
“160 g hedefinin 126 g’ındasın. 34 g kaldı, aşağı yukarı bir tavuk göğsü.”
Spor salonu için bana 4 günlük bir upper/lower split hazırla, en fazla 45 dakika.
Antrenman kartı4 antrenman kaydedildiUpper A · 5 egzersiz · 16 setLower A · 5 egzersiz · 15 setSıradaki antrenmanım ne?
Antrenman kartıPull4 egzersiz · 13 setAntrenman sırandaki bir sonrakiPush antrenmanımı başlat.
Titan’da açılır. Setlerini orada dokunarak kaydedersin, dinlenme sayacıyla birlikte.
Bench press’im 3 haftadır yerinde sayıyor. Geçmişime bak ve programımı ayarla.
Son antrenmanlarını okur ve bir değişiklik önerir. Yalnızca sen onaylayınca kaydedilir.
Son 3 aydaki kilo trendimi göster.
Kilo grafiğiTrend 81,8 kgHaftada −0,2 kg1 Mart’a kadar 78 kiloya inmek istiyorum. Bu gerçekçi mi?
Hedefi haftalık bir tempoyla belirler ve çok hızlıysa sana söyler.
Haftamı özetle: antrenman, beslenme ve kilo.
ÖzetHaftan3 antrenman · 41 setOrt. 2.180 kcal · −0,3 kg
[ SALONDA ]
Setlerine sen dokunursun.
Yapay zekân okur.
Dinlenme sayacı çalışırken her seti Titan’da tek dokunuşla kaydet. Sonrasında yapay zekân tam olarak ne kaldırdığını görür ve bir sonraki antrenmanını buna göre planlar.
[ BİLMEKTE FAYDA VAR ]
Dört şey.
- Önce sana sorabilir.
Bir şeyi kaydetmeden ya da değiştirmeden önce yapay zekân sana danışabilir. Bu normal.
- Her şeyi sorarak düzelt.
“Kahvaltımı 3 yumurta olarak değiştir.” Yapay zekân bunu Titan’da düzeltir.
- Fotoğraf tahminlerini kontrol et.
Yapay zekân porsiyonları fotoğraftan tahmin eder. Rakamlara kısaca bir göz at.
- Sohbette Titan’ı göremiyor musun?
Sohbetinin araçlarından Titan’ı aç. Hâlâ takıldın mı? Çözümlere bak.
Henüz bağlamadın mı?
Yalnızca bir kez, yaklaşık bir dakika sürer.
Yapay zekânı bağla